co zjeść

[...] jestem ze 3 dni strasznie głodna wczoraj już burczało mi w brzuchu o 7 rano i zaraz po śniadaniu zjadłam bym nie wiem ile :0, gdzieś czytałam że żeby się zapchać trzeba zjeść 2 jajka na twardo ,zjadłam 4 i byłam głodna. Nie piszę tego po to by pomarudzić bo może to normalne {{:-( ale piszę jak by co to ,że mówiłam :) no nic jutro ważenie i [...]

[...] czymś sie wspomagać? -jakie jest Pani zdanie dot. "wspomagaczy"przedtreningowych? (nie będę podawać nazw- chodzi mi o te tzw."pompy") -co najlepiej zjeść przed treningiem?żeby za szybko(nagle) nie stracić mocy i trening zrobić wg. planu (masa/siła amatorsko-bez perspektyw na zawody ani nic... ) z góry dziękuję za odp. [...]

Kupiłem 9 kg wanilii, dzisiaj jestem po pierwszych porcjach i co odrazu moge napisać to: - smak beznadziejny jak dla mnie, zjesc 9kg to bedzie koszmar - rozpuszczalnosc bez zastrzezen - pełna miarka z odrobina gorki to 25g - sprawdzane na wadze Mam nadzieje ze chociaz waga pojdzie w gore

Ja pamiętam jedynie, że długo szukałem miejsca, żeby zjeść Teraz wszyscy wiedzą, że jem pani od angielskiego zawsze pyta co tam dziś mam, nieraz na lekcji pozwolą zjeść - "bo tyle się napracowałeś"

[...] wpisu nie przeczyta :-) Przegrałam walkę z babcią, w sumie to nie była moja własna prywatna babcia, ale zachowanie bardzo podobne. Walkę o pączka, zjadłam go. Wolałam zjeść ten nadmiar kcal, niż umrzeć. Kiedy jej powiedziałam, że nie zjem, to serio myślałam, że po mnie. Jezu.... co za horror. Nie rozumiem dlaczego wszystkie babcie [...]

[...] wpisu nie przeczyta :-) Przegrałam walkę z babcią, w sumie to nie była moja własna prywatna babcia, ale zachowanie bardzo podobne. Walkę o pączka, zjadłam go. Wolałam zjeść ten nadmiar kcal, niż umrzeć. Kiedy jej powiedziałam, że nie zjem, to serio myślałam, że po mnie. Jezu.... co za horror. Nie rozumiem dlaczego wszystkie babcie [...]

[...] biały najlepiej okołotreningowo. Poczytaj np temat Co jeść w szkole/pracy. Tabele żywieniowe powiedzą Ci, ile w jakim produkcie jest białka, tłuszczy i węgli. Przykładowo, na Twoją wagę, aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musiałbyś zjeść ok 10 jaj dziennie albo jakieś 700 g piersi z kurczaka. Tłuszczy możesz zjeść nawet do 1,5 g/kg wagi ciała

otóż nie zwieracz a mięśnie ... eee no kurde te co ruszają szczęką bo najpierw trza zjeść żeby móc wysrać

Zostawiam was na pastwę spamu bo musze coś jeszcze zjeść, zrobić myju - myju, spakować tornisterek i jutro to samo co każdego roku 2 września i nie tylko Nara edit: No ba że tak Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-01 22:20:54

Bialka nie bylo dawane specjalnie tyle moim zdaniem jest sporo ale musialem kcal wypelnic i sprawic zeby glodna nie chodzila moja kobieta jest miesozerna i potrafi zjesc tyle co ja . Wiec musialem pogodzic wszystko razem zeby zadowolona byla z jedzenia. Dajac wiecej tluszczu mniej bialka nie najadala sie do konca i patrzyla mi w talerz hehehehe

[...] bardziej chodzi mi o rozkład mojego dnia i braku regularności i nigdy nie otrzymałam zadowalającej odpowiedzi, po za tym, że musze wyznaczyć sobie dobę i wszystko zjeść. Z racji trybu życia przez pracę gdzie 24 godziny siedzę dosłownie od godziny 6 rano do dnia kolejnego również 6 bez spania, wracając do domu kładę się koło 7, sypiam [...]

[...] 85.7 - 87kg. Dziś ostatni dzień diet breaka - waga pokazała rekordową ilość 84.8, a do tego przez ostatni tydzień była stabilna na 85.3 - 85.5kg. Nie dość, że mogłem zjeść więcej, lepiej się ćwiczyło, mięśnie też trochę lepiej wyglądają to jeszcze straciłem wagę i 2.5cm w pasie - bardzo jestem zadwolony, że zdecydowałem się na [...]

[...] kolega wyżej nie mam już wiele do zbicia i to że czasem pozwolę sobie na pewne rzeczy nie powinno być większym problemem. 1. Panierka - unikam bułki tartej, zdarzy mi sie zjeść coś w panierce gdy nie mam czasu przygotować michy bo jestem poza domem, a posiłek robi dziewczyna (patrz pasztet z cukini czy jakaś tam ryba była) a wydaje mi się że [...]

Do każdego posiłku staram się dokładać warzywa. Ale jeśli dam radę zjeść to mogę dołożyć trochę więcej węglowodanów? Trening. Właśnie nie wiem jak do tego podejść. Nigdy nie ćwiczyłam. Nie lubiłam nigdy sportu. Nie mam kondycji. Jedynie na taniec kiedyś lubiła chodzić, ale nie na intensywnym poziomie, a raczej na niskim bądź średnim. Mam piłkę w [...]

[...] z jelit albo co bo bardzo mało jadłem w tym tygodniu po powrocie , apetyty zerowy , gorąco jak dla mnie , nie wychodze prawie z domu przez to , najwyżej co pod wieczór / nocą %-) Jutro jeśli uda mi sie wcześnie wstać żeby mieć więcej czasy spróbuje zjeść chociaż te 3 k kcal i zrobić jakiś trening . W niedziele postaram sie zrobić jakieś foty.

[...] ponieważ robiłam dziś pierwszy raz w życiu ciasto - oreo, wiedziałam, że pokosztuję w trakcie i się nazbiera wszystkiego. O matko! jaka jest pyszna śmietana 36% mogłabym ją zjeść jak jogurt. Może mój wypiek nie jest taki piękny jak bezy i torty innych dziewczyn ale co tam, pochwalę się. /SFD/2017/9/22/2380fa84e8934fb6bdeed79d9d621991.jpg [...]

mam pewien problem a mianowicie od lutego 2004 rok do dzis zrzucilem 35 kg obecnie mam 191 wzrostu i 95-98kg wagi wiek 27 //Duzo ubyło, ale początkowo myslałem, że w 6 miesiecy, ale przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń [...]

Trening powinien trwać ~1h, mam taki problem że na siłownie mam czas tylko 3 razy w tygodniu przez co na trening przypada 7/8 ćwiczeń i około ~33 serii, taki trening zajmuje mi około 1h 50 min, jest sens coś zmieniać czy jak inaczej nie daje rady przychodzić to zostawić i po prostu dobrze zjeść i wspomóc się BCAA, żeby ograniczyć katabolizm ?

[...] 7/8 ćwiczeń i około ~33 serii, taki trening zajmuje mi około 1h 50 min, jest sens coś zmieniać czy jak inaczej nie daje rady przychodzić to zostawić i po prostu dobrze zjeść i wspomóc się BCAA, żeby ograniczyć katabolizm ? Trening może trwać 30 minut, jak i 3 godziny. Nie ma reguły. Katabolizm dopadłby cię gdzieś po 2-3 dniach... totalnej [...]

Co oczywiście nie oznacza, że nie możesz sobie zjeść ciasta. Nie możesz się jedynie bezkarnie objadać.